Veganes High-Protein Kochbuch

Entdecken Sie köstliche und proteinreiche vegane Rezepte, die perfekt für den Muskelaufbau und das Abnehmen geeignet sind. Dieses inspirierende Kochbuch bietet kreative Gerichte, die ganz ohne tierische Produkte auskommen und dennoch reich an wertvollen Eiweißquellen sind. Ideal für bewusste Genießer, Sportler und alle, die ihre Ernährung abwechslungsreich gestalten möchten.

Entdecke die Welt der veganen High-Protein-Küche! Eine eiweißreiche Ernährung unterstützt den Stoffwechsel, hilft beim Muskelaufbau, hält länger satt und fördert die Fettverbrennung. Dass bei der veganen Ernährung prinzipiell ein Proteinmangel vorliegt, ist ein Mythos, den Daniela Ruppert mit ihrer Instagram-Seite yummy.andfit widerlegt. Mit leckeren und unkomplizierten Rezepten zeigt sie dir, wie einfach es sein kann, auch mit pflanzlichen Zutaten eine Extraportion Eiweiß zu sich zu nehmen. Von süßem und herzhaftem Frühstück über Snacks, Shakes und One-Pot-Gerichte bis hin zu Salaten und Ofengerichten und vielem mehr: Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei – ob für Sportlerinnen und Sportler, Menschen, die abnehmen möchten oder sich einfach gesund und proteinreich ernähren wollen. Die kreativen und nährstoffreichen Rezeptideen bieten leckere Essensvorschläge ohne Verzicht – und alles ist plant based. Starte deine Reise zu einem gesünderen, nachhaltigeren Lebensstil mit jeder Menge veganer Proteinpower!

Titel Das vegane High-Protein Kochbuch : 60 pflanzliche und eiweißreiche Rezepte für den Muskelaufbau und zum Abnehmen / Daniela Ruppert

Person(en) Ruppert, Daniela (Verfasser)

Organisation(en) riva Verlag (Verlag)

Ausgabe 1. Auflage

Verlag München : riva

Zeitliche Einordnung Erscheinungsdatum: 2024

Umfang/Format 144 Seiten : Illustrationen ; 24 cm

ISBN/Einband/Preis 978-3-7423-2709-3 Broschur : EUR 20.00 (DE), EUR 20.60 (AT)

3-7423-2709-7

EAN 9783742327093

Sprache(n) Deutsch (ger)

Beziehungen In Beziehung stehende Ressource: ISBN: 9783742321787

In Beziehung stehende Ressource: ISBN: 9783742312983

In Beziehung stehende Ressource: ISBN: 9783742317148

Sachgruppe(n) 640 Hauswirtschaft und Familienleben ; 610 Medizin, Gesundheit

Frühstück

Tofu-Rührei

Eiweiß-Buttermilch-Brot ohne Hefe

3 verschiedene Aufstriche

Ajvar-Feta-Creme

Schoko-Nuss-Creme

Pikanter Hummus

Käsekuchen-Bowl mit Himbeeren

Cookie Dough im Glas

Heidelbeer-Quark-Puffer

Donauwellen-Bowl

Overnight Oats mit weißer Schokolade

und Nektarine

Schoko-Knusper-Granola

Shakes

Schoko-Bananen-Erdnuss-Shake

Beeren-Hafer-Shake

Schoko-Kirsch-Shake

Mango-Kokos-Shake